LES ENTRAINEMENTS

Plusieurs sessions d’entraînements hebdomadaires sont  mises en place pour les adhérents locaux. Pour les autres, des fiches séances seront disponibles dans la section dédiée, en accés reservé.

A noter que cette saison la méthodologie retenue est l'entrainement polarisé.

– PROGRAMME –

 

Mardi 18h30-20h : course à pied piste fractionné

Mercredi 19h45-21h :  natation éducatifs et séries longues ou nage en mer ( horaires décalés )

jeudi 18h30-19h30 : footing/trail basse intensité . Sortie Libre.

Samedi 12h-13h30: natation intensité ou nage en mer

Dimanche 9h00 :  vélo